Naisten ryhmäliikunta- 

ja valmennusryhmät

Naisten valmennusryhmät sisältävät treenejä, ravitsemusta ja henkistä hyvinvointia. Ryhmäliikuntaa on kaksi kertaa viikossa ja voit valita niistä omasi. Jokaiselle on luvassa henkilökohtaista ohjausta ryhmän ohella. Ole rohkea, arvosta itseäsi ja terveyttäsi tulemalla mukaan! 

Personal training -etävalmennus

Personal training -palvelut ovat tarkoitettuja niille, jotka ovat kiireisiä ja haluavat säästää aikaa ja päästä itse asiaan mahdollisimman nopeasti.   Personal Training -palvelut tarjoavat henkilökohtaista liikunta-ja ravintosuunnittelua etänä sekä seurantaa ja yhteydenpitoa. 

Verkkovalmennus

Verkkovalmennukset ovat tarkoitettu niille, joilla kiireinen arki ei anna myötä tulla tiettyyn aikatauluun paikan päälle. Tämä on matalan kynnyksen verkkovalmennus, josta on helppo aloittaa liikunta. Ilosti Training Ladies -verkkovalmennus mukailee käytännön kurssia treenien ja ruokavalion suhteen, joten kotiäitinä tai kiireisenä naisena pystyt tätä helposti noudattamaan ja pääset silti osaksi Ilosti Training Ladiesia.