Nykyajan vitsaus kiire verottaa hyvinvointiamme koko ajan enemmän ja enemmän. Moni on jo lopettanut multitaskaamisen, johon itsekin silloin tällöin syyllistyn, mutta moni luulee edelleen olevansa supernainen- tai mies. Kiireellä me kuormitamme kehoamme, mutta ennen kaikkea aivot joutuvat ylikuormitustilaan helposti kiireisestä elämästä. Näin...
Oman kehon kuuntelu elämän tärkeimpiä asioita - ainakin minun mielestäni. Tähän aikaan vuodesta pimeyttä riittää, joten omaa kehoa kannattaa kohdella lempeästi kuunnellen. Naisten valmennuksissa puhumme jonkin verran repsahduksista. Varsinkin näin pimeänä aikana on helppo repsahtaa, kun sohva kutsuu ja sen myötä herkut. Tämän vuoksi päätin...
Iän tuoma viisaus vain vahvistaa mistä harjoittelussa todella onkaan kyse. Samat lainalaisuudet mitkä pätee huippu-urheilijoihin pätee myös meihin normi-ihmisiin. Yleinen käsitys hyvästä harjoitusohjelmastahan on se, että palautuminen ja treeni kulkee käsi kädessä ja näin tapahtuu pikkuhiljaa kehitystä. Ja jos jokin tässä kuviossa on mennyt...
Ollaan jo tammikuun loppupuolella ja monella uuden vuoden elämäntapamuutosprojektit jatkuvat, toisilla ovat jo lopahtaneet ja monet miettivät, onko tässä järkeä ja helpompi olisi palata vanhaan. Järkevän liikkumisen ja terveellisemmän ruokavalion opettelemisessahan on aina järkeä. Ja nyt jos jollain on motivaatio lopahtanut, niin sen ehtii saamaan...
