Miten sinä arvostat itseäsi? Otatko itsellesi pitkän lämpimän suihkun, käytkö kampaajalla, treenaatko vai kehut itseäsi ja tsemppaat itseäsi positiviisesti uuteen päivään? Itsensä arvostaminen voi olla mielestäni mitä tahansa, mistä sinulle tulee hyvä, tasapainoinen, hyväksyvä ja tärkeä olo. Me suomalaiset unohdamme ehkä liiankin usein oman...
Elokuu kolkuttelee ovella ja monelle se tarkoittaa sitä, että herkut laitetaan kaappiin ja treenitrikoot jalkaan. Ainakin monella omatunto kolkuttaa, että jotain pitäisi tehdä. Alkuvuosi on otollista aikaa löytää motivaatio terveelliseen elämäntavan noudattamiseen tai elämän uudistamiseen aivan kuin itsestään. Jokin asia syksyllä (en tiedä...
Painonpudotus on sitten ihmeellinen asia. Miksi meillä Suomessa ja monissa muissa länsimaissa on lihavuusongelma ja miksi esimerkiksi Ranskassa ihmiset ovat pääsääntöisesti laihempia kuin suomalaiset? Onko kulttuurilla kenties vaikutusta? Toisaalta eikös meidän hyvinvointiyhteiskunnan pitäisi olla esimerkkivaltio painonhallinnassa ja terveydessä?...
Näin vuodenvaihteen yhteydessä moni innostuu uudestaan liikkumisesta, joka on hieno juttu, koska vain 25% suomalaisista liikkuu tarpeeksi oman terveytensä eteen. Eli toisin sanoen 75% suomalaisista ei liiku terveytensä eteen tarpeeksi, joka on mielestäni hälyyttävää. Liikunnalla on todettu olevan niin monia terveysvaikutuksia, joten jos vaan...
