Iän tuoma viisaus vain vahvistaa mistä harjoittelussa todella onkaan kyse. Samat lainalaisuudet mitkä pätee huippu-urheilijoihin pätee myös meihin normi-ihmisiin. Yleinen käsitys hyvästä harjoitusohjelmastahan on se, että palautuminen ja treeni kulkee käsi kädessä ja näin tapahtuu pikkuhiljaa kehitystä. Ja jos jokin tässä kuviossa on mennyt...
Miten sinä arvostat itseäsi? Otatko itsellesi pitkän lämpimän suihkun, käytkö kampaajalla, treenaatko vai kehut itseäsi ja tsemppaat itseäsi positiviisesti uuteen päivään? Itsensä arvostaminen voi olla mielestäni mitä tahansa, mistä sinulle tulee hyvä, tasapainoinen, hyväksyvä ja tärkeä olo. Me suomalaiset unohdamme ehkä liiankin usein oman...
Ollaan jo tammikuun loppupuolella ja monella uuden vuoden elämäntapamuutosprojektit jatkuvat, toisilla ovat jo lopahtaneet ja monet miettivät, onko tässä järkeä ja helpompi olisi palata vanhaan. Järkevän liikkumisen ja terveellisemmän ruokavalion opettelemisessahan on aina järkeä. Ja nyt jos jollain on motivaatio lopahtanut, niin sen ehtii saamaan...
Elokuu kolkuttelee ovella ja monelle se tarkoittaa sitä, että herkut laitetaan kaappiin ja treenitrikoot jalkaan. Ainakin monella omatunto kolkuttaa, että jotain pitäisi tehdä. Alkuvuosi on otollista aikaa löytää motivaatio terveelliseen elämäntavan noudattamiseen tai elämän uudistamiseen aivan kuin itsestään. Jokin asia syksyllä (en tiedä...
